可愛い我が子がすくすく育ち、育児に少しずつ慣れてきたところではないでしょうか？
余裕も出てきて、夫や両親、一時保育に子供を預けて運動や習い事をしたい！という方もいるのではないでしょうか？
そんなママ、パパにぴったりな品川区が運営している品川保健センターのコース型教室。
人数が定員より多いと抽選になり、抽選の際は区内在住者や通勤者が優先されますが、区外の方でも応募できるんです！！
今回は毎回抽選で倍率が高くて大人気の「脂肪燃焼エアロ（初中級）」に通ってみた体験談をご紹介します。
品川保健センターのコース型教室とは？
「コース型教室」とは4ヶ月単位で行うレッスンクラス。エアロビクス・ヨガ・親子レッスン・子供レッスン・スカッシュ・ゴルフ等、豊富なコースがあります。
脂肪燃焼エアロ（初中級）とは？
全身を使って大きく体を動かし、シェイプアップしていくエアロビクス。運動靴必須で、汗もたくさんかきます。1時間動き続けますが、水分補給の時間はこまめにとってくれます。
初級ではなく初中級なのでエアロビ用語が飛び交いますが、先生が教えてくれるのでエアロビ初めての私でも段々と理解しできるようになったのでご安心を。
特に私は、リズム感がなくダンスのような振り付けを覚えるの苦手なタイプですが、本当に段々とできるようになっていくので達成感も味わえます。
料金は？
料金はそのコースの期間によります。2022年第一期（4月〜7月）は、全17回で13600円。2022年第二期（8月〜12月）は、全16回で12800円。
どの期間でも1回あたりに換算すると800円でレッスンが受けられるんです！！コスパ最強ですね！！
ちなみに他のコースは1回あたり500円〜600円のものが多いです！
入金は現金のみで、4ヶ月分を一括で支払います。抽選で当選したら期日までに直接品川保健センターへ入金しにいく必要があります。
しかもしかも、そのコース型教室のレッスンの前後に、当日すぐに参加できるフリーのスタジオプログラムを受けることも、トレーニングジムを使うことも、追加料金なしでできるんです！！
通常トレーニングジムに通うには1回500円かかるので、コース型教室に通っているととてもお得ですね！
実際私は、時間の関係や疲労感で、コンボはぜずにシャワーとジャグジーを利用し帰ります。笑 でも、次の期間からは、脂肪燃焼エアロのレッスンの後にマシンジムで筋トレして帰ろうと思っています！
定員は？
脂肪燃焼エアロの定員は25名です。定員より多い場合は抽選となります。
2021年度の第三期に初めて応募しましたが、落選しました。この時、キャンセル待ち40番弱だったのでどれほど人気かがわかります。
その後2022年度の第一期は私も友人も当選しました！第二期は、私の他に友人2人が応募しましたが、私だけ当選し、友人2人は落選しました。この第二期の倍率はおよそ2倍だったそうです。
老若男女、幅広い世代の方が受講しているのでとても人気です。主に50代〜60代の年齢層の方が多いです。
日時は？
日曜9時15分〜10時15分（ほぼ毎週だが、まれにレッスン休講日もあり。）
親子の教室と違って出席率は異常に高いし、遅刻してくる方もほとんどいません。なので、朝起きなければという程よいプレッシャーは味わえます。笑
コース内容は？
気になるコース内容ですが、最初にウォーミングアップで身体を温めていきます。次に一曲一曲振り付けを覚えていき、最後には全部の振り付けが繋がって踊れるようになります。その後、しっとりした曲でストレッチに入り深呼吸して終了です。
語彙力がなく説明するのが難しいですが、1ヶ月で完成していくイメージです。1ヶ月間は同じ曲で、同じ振り付けを覚えます。翌月にはまた違う曲で、違う振り付けを覚えていきます。
なので、最初は全然踊れなくても、週を重ねるごとに上手く踊れるようになり、慣れてきた頃にまた次の曲と振り付けを覚えていくので飽きることなく続けられます。
担当の先生は？
担当の先生は明るく元気な女性の先生です。主にエアロビとピラティスのコースを担当なさっているようです。
先生は大人気で、コース型の脂肪燃焼エアロの後にある、同じ先生のフリーのスタジオプログラムはいつも早くから順番待ちの長蛇の列ができています。
終わった後は誰もが清々しい気持ちになれる、そんなレッスンをしてくれます。
感想
強度的にはそんなに強くなく、身体の動きも激しくないです。ですが、覚えることが多く、ステップが難しいこともあるので頭と身体を使います。
ずっと動き続ける有酸素なので汗はたくさんかきますが、自分自身が1番若いくらいなので、日曜の朝から頑張っている諸先輩方を見るともっと頑張らなければという励みにもなります！
1人で通われている方々がほとんどですが、お友達同士で通えたらとても楽しいと思います！子育てをしている自分にとっては、子どもと離れ汗をかいてリフレッシュできるいい時間になりました。
【番外編】親子で通えるコース型教室
品川保健センターでは、親子で通えるプログラムも豊富に扱っています。実際、私が息子と通ったプログラムについてご紹介します。
英語でリトミック
生後6ヶ月〜4歳11ヶ月まで通える「英語でリトミック」は、親子のプログラムで1番人気のコースです。倍率も高く、落選することもしばしば。気になる詳細はこちらの記事をご覧ください↓
ママとベビーのフィットリトミック
8ケ月～1歳6ヶ月までが対象の「ママとベビーのフィットリトミック」は、初めてのリトミックにピッタリ！
その上、ママは産後一年頃の体にうれしいストレッチやボディメイクエクササイズ、ダンスまで行うプログラムです。気になる詳細はこちらの記事をご覧ください↓
よちよち親子体操
1歳～2歳6か月まで通える「よちよち親子体操」は、トランポリンや鉄棒、跳び箱や平均台を使って親子でできるプログラムです。初めての体操にとても人気のコースです。気になる詳細はこちらの記事をご覧ください↓
皆さんも品川保健センターのコース型教室に通ってみませんか？募集の詳細は品川保健センターのHPでご確認ください。気になる方にとって少しでも参考になれば光栄です。
